Golfen op zeer warme dagen?
Wanneer je gaat golfen bij hoge temperaturen en veel zon, is het belangrijk je goed voor te bereiden. Hier zijn vijf Tips:
1. Drink voldoende water
Neem voldoende water mee de baan in. Maak er een gewoonte van na elke hole wat te drinken, zodat je goed gehydrateerd blijft.
Waterpunten: clubhuis, afspuitplaats, greenkeepersloods (zie bordje), baantoilet bij hole 5/15.
2. Zet een hoed of petje op
Met een hoed of petje houd je de zon weg van je gezicht en kun je zonnebrand en hoofdpijn voorkomen.
3. Smeer je goed in
Je huid kan snel verbranden in de zon, maar ook in de schaduw. Smeer jezelf in een kwartiertje voor je de baan ingaat. Als richtlijn kun je aanhouden: elke twee uur opnieuw insmeren. Als je 18 holes speelt, is je opnieuw insmeren voor je aan de 2e 9 begint, een slimme keus.
In de hal van het clubhuis hangt een zonnebrandcremedispenser. Maak er gebruik van.
4. Trek de juiste kleding aan
Probeer tijdens golfen in de hitte zoveel mogelijk luchtige kleding te dragen, kleding die ‘ademt’. Wit is beter dan zwart: witte kleding weerkaatst de stralen van de zon weerkaatst, terwijl zwarte kleding ze absorbeert.
5. Luister naar je lijf
Wanneer je duizelig wordt, als je hoofdpijn krijgt of hyperventileert of als je benen voelen aan als pap, stap dan de baan uit en zoek schaduw op. Drink water en zorg voor verkoeling.
Welkom op Lauswolt. In Beetsterzwaag ligt al bijna 60 jaar – met een oppervlakte van 100 hectare – onze baan verscholen in de Friese bossen. Doordat we grenzen aan het Koningsdiep, hebben we verrassende buitenholes met diverse waterpartijen.
U kunt van dit alles genieten door bij ons een greenfee aan te schaffen of door een lidmaatschap te nemen. Heeft u nog geen handicap, dan kunt u ook bij ons leren golfen.
